BMI16の私が筋トレを始めた理由
痩せ型女子、筋トレはじめました｜BMI16台からのボディメイク記録
はじめまして。
このブログは、身長157cm・体重41kg台、BMI16台の私が「もっと健康的に、美しい体になりたい」と思って始めた筋トレのリアルな記録です。
私は昔からずっと痩せ型で、体重の数字だけ見れば“羨ましがられるタイプ”でした。
でも実際は、
- 足とお尻の境目がなく、ラインがぼやけている
- 胴体が薄くて、華奢すぎて服が似合わない
- 筋肉がなく、体力もない
- 姿勢も悪くて、より貧相に見える
そんな風に、自分の体にコンプレックスを感じていました。
周りからは「細いね」「もっと食べなよ」と言われるけど、“細い＝綺麗”じゃないってことに、だんだん気づき始めたんです。
ヘルシーな女性を見るたびに、「あの体型になりたいのは、私だ！」って心の中で何度も叫んでました（笑）
筋トレを勧めてくれたのは“ガリ友”でした（笑）
Instagramの足痩せ動画を見たり、YouTubeの宅トレを試したり、ピラティスに通ってみたり…。
でも、目に見える変化はほとんどなくて。
そんなとき、同じような体型の友達（以下“痩せ友”または“ガリ友”笑）から「我々みたいな体型は筋トレが一番だよ」と言われたんです。
正直それまでは、「筋トレ＝ダイエット目的 or 男性がやるもの」って思ってて、なかなか一歩が踏み出せず…。
でも今なら、「男性は筋肉増やすために筋トレしてるじゃん！太りたい私もやればいいじゃん！」って過去の自分にツッコミたい。
ちなみにその痩せ友、158〜159cm・42kgだったのに、筋肉つけて50kg超えたらしいです。
しかも体型が変わったというより、むしろカッコよくなってた。腹筋・肩・二の腕、ぜんぶ筋肉で整ってる。衝撃でした。
最後のひと押しは…失恋でした（笑）
筋トレを始めたきっかけ、実はもうひとつあって。
それが「失恋」。
“見返したい！”というより、考えすぎるのがつらくて、何かに集中したくて。
DaiGoが「筋トレはメンタル安定にいい」って言ってたのも思い出して、もうやるしかないなって。
こうして私は、「体重をキープするため」じゃなくて、
「筋肉をつけてボディラインを整えるのとメンタル安定のため」に筋トレを始めることにしました。
筋トレを始めて、私の中で変わったこと
今は週2〜3回、ジムでダンベルやバーベルを使って筋トレしています。
家トレはやる気ゼロなので（笑）、完全ジム派です。
特に意識しているのは、
- お尻と太ももの境目（ハムストリング）
- 上半身の厚み（ベンチプレスっぽいメニューなど）
最初は不安だったけど、少しずつ体に変化が出てきて、自分の身体を好きになれる瞬間も増えてきました。
このブログではこんなことを発信していきます
- 週ごとの筋トレ記録（種目・重量・回数）
- 体型や体重の変化（リアルな数値あり）
- 食事管理・PFCバランス・プロテインの話
- モチベーションを保つコツ
- 痩せ型女子ならではの悩みと向き合う方法
無理はしないけど、コツコツ続けていく。
「細い」から「健康で美しい」へ。
そんな変化を、ここにリアルに綴っていきます。
同じような悩みを持つ人や、筋トレに一歩踏み出したい人の参考になったら嬉しいです。
これからよろしくお願いします！
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